Как изменить свою идентичность: Руководство по самой эффективной технике изменения поведения

Текст обсуждает техники изменения поведения на основе идентичности, подчеркивая важность укрепления новой самой идентичности для создания устойчивых улучшений привычек. Он описывает методы, такие как выявление прошлых случаев, соответствующих желаемой идентичности, и фокусировку на поддерживающих доказательствах для укрепления новой идентичности. Подход направлен на создание «пассивного счастья» за счет минимальной поддержки после установления.